كيف تساعد طفلك على إدارة مخاوفه والتخلص منها

تعتبر المخاوف جزءًا طبيعيًا من الطفولة – لذا يجب تعلم كيفية إدارتها. يخاف الأطفال أحيانًا من الأشياء الخيالية ، مثل الوحوش. لكن في كثير من الأحيان ، تتعلق المخاوف بما يحدث في حياتهم. مع جائحة COVID ، على سبيل المثال ، قد يقلق الأطفال بشأن مرض والديهم.

تعلم كيفية التعامل مع الخوف ليس بالأمر السهل دائمًا. إنه صعب بشكل خاص على بعض الأطفال الذين يتعلمون ويفكرون بشكل مختلف. قد يواجهون مشكلة في معالجة المعلومات والحفاظ على العواطف تحت السيطرة.

هناك الكثير من الامور التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على إدارة مخاوفه. إليك بعض الأشياء التي يمكن تجربتها :

خذ الخوف بجدية.

في بعض الأحيان في محاولة لمساعدة أطفالنا ، نقول أشياء مثل "لا يوجد شيء نخاف منه" أو "لا تقلق بشأن ذلك". هذا لا يجعل طفلك أقل خوفًا. إن تجاهل مخاوف طفلك يمكنه إرسال رسائل لطفلك منها ان  تتوقع من طفلك تجاوز مخاوفه. أو أنك لا تعتقد أن طفلك خائف حقًا مما يزيد خوف طفلك وعدم شعوره بالامان

إن عدم أخذ المخاوف على محمل الجد يمكن أن يجعل طفلك يشعر أنه ليس من الصواب أن تخاف - أو أنه ليس من المقبول التحدث معك بشأنها.

ساعد طفلك في إيجاد طرق للتحدث عن خوفه 

لا يمتلك كل الأطفال الكلمات لشرح ما يخافون منه. اطرح أسئلة محددة لمساعدة طفلك على شرحها. على سبيل المثال ، إذا تمسك طفلك بك ولا يريد الابتعاد عنك ، يمكنك أن تقول ، "ما الذي يخيفك من عدم وجودي هنا؟" "هل أنت قلق علي أو قلق عليك؟" "ما الذي تتخيله سيحدث؟"

بمجرد حصولك على مزيد من المعلومات ، صفها مرة أخرى وتأكد من صحتها. يمكنك أن تقول له ، "يبدو أنك تشعر بالقلق عندما لا يمكنك أن تكون معي. أنت تخبرني أنك تخشى أن يحدث لي شيء سيء عندما أكون بعيدًا عنك. أسمع في صوتك أنك خائف حقًا. هل فهمت ذلك بشكل صحيح؟ "

حضر قائمة.

اعمل مع طفلك لإعداد قائمة بالأشياء أو المواقف التي تسبب الخوف. راجع أسوأ سيناريو لطفلك.

يمكنك تجميع مخاوف متشابهة معًا. على سبيل المثال ، الأطفال الذين يخشون حدوث شيء سيء لوالديهم عندما يكونون بعيدين عن بعضهم البعض قد يخشون أيضًا الذهاب إلى المدرسة أو منزل شخص آخر. قد يخافون من تركهم مع جليسة أطفال. هذه كلها جزء من الخوف الأكبر من الابتعاد عنك.

تعزيز التفكير الواقعي

يجعل الخوف من السهل التفكير في أن الأسوأ سيحدث. إنها طريقة الدماغ لمحاولة حمايتنا من الخطر. يمكنك إخبار طفلك بهذا. يمكنك أيضًا إخبار طفلك أن الدماغ لا يعرف دائمًا ما إذا كان الخطر حقيقيًا أم لا.

لذا ، شجع طفلك على أن يكون "مبتكرا للأفكار". اطلب من طفلك:

استمع إلى الأفكار: قد يفكر طفلك ، "إذا ذهبت أمي إلى محل البقالة بدوني ، فسوف تتأذى."

اكتشف ما إذا كانت حقيقة أم شعورًا: أعد صياغة الفكرة أعلاه على النحو التالي ، "أنا قلق من أن تتأذى أمي إذا لم أكن معها في متجر البقالة"

اجمع الأدلة لدعمها أو دحضها: في كل مرة ذهبت فيها أمي إلى المتجر بمفردها ، كانت بخير عندما عادت إلى المنزل.

تحدى الفكر: يمكن لبعض الأطفال تعلم كيفية "مناقشة" أنفسهم ، ومناقشة كلا الجانبين ، وإقناع أنفسهم بأن الفكرة ليست صحيحة.

اقرأ أيضًا:

• أثر الأصدقاء على أبنائنا
• هل طفلك ذكي؟ فكر قبل أن تحكم على ذكاء الطفل!
• طرق التخلص من ادمان الهاتف للاطفال
• كيف نتعامل مع ملل العطل الصيفية للاطفال
   

المفال مترجم  

https://www.understood.org/en/friends-feelings/managing-feelings/fear/help-child-overcome-fear