10 نصائح للتعامل مع ملل الصيف.

خلال فصل الصيف ، بدون زملاء الدراسة أو العمل المدرسي ، يشعر العديد من الأطفال بالملل قليلاً. هذا العام ، عندما يكون الأطفال خارج المدرسة بالفعل لفترة طويلة وقد لا يتمكنون من الاستمتاع بالمخيمات الصيفية أو الإجازات أو أنشطتهم المعتادة ، فقد يكون الملل أسوأ.

تقول سيسيليا مينديولا ، أخصائية حياة الطفل الأولى في "صحة الأطفال": "نظرًا لـ COVID-19 وتدابير التباعد الاجتماعي ، قد يواجه الأطفال وأسرهم تحديات جديدة هذا الصيف. التخطيط المسبق هو المفتاح للاستمتاع بوقت ثمين معًا". "الأنشطة مثل الرسم والتلوين وكتابة اليوميات هي بعض الطرق التي يمكن للأطفال من خلالها التعبير عن مشاعرهم والمساعدة في تعزيز التأقلم الإيجابي خلال هذا الوقت."

على الرغم من أن هذا الصيف قد لا يبدو كما تخيلته أنت أو طفلك ، يقترح منديولا أنه لا يزال بإمكانك مساعدة طفلك على قضاء صيف ممتع وممتع من خلال هذه النصائح.

1. 1. إنشاء روتين

يساعد الروتين على تشكيل يوم طفلك وأسبوعه ، مما يساعده على فهم ما يمكن توقعه وإرساء الإحساس بالحياة الطبيعية. بينما لا تحتاج إلى جدول زمني صارم ، فإن الروتين الموثوق به يمنح أطفالك - وأنت - شيئًا يتطلعون إليه.

تتمثل إحدى طرق الحصول على روتين ممتع في الحصول على أنشطة ذات طابع خاص لكل يوم أو أسبوع. على سبيل المثال ، يمكن أن يصبح يوم الاثنين "رسم إثنين" ، حيث يتلقى أطفالك دروسًا افتراضية في فترة ما بعد الظهر   أو قد تقضي "أيام الأربعاء الرطبة" مع قضاء وقت ممتع في رشاش المياه أو حمام السباحة. اسمح لأطفالك بمساعدتك في تحديد ما سيكون عليه كل يوم ، حتى يشعروا أنهم مستثمرون في المتعة ويساعدونك على التفكير في الأنشطة.

2. 2. جرب هوايات جديدة

هذا الصيف هو الوقت المثالي لممارسة هواية جديدة. تحدث إلى أطفالك عن اهتماماتهم المحتملة لمعرفة ما قد يصلح لهم. يستمتع العديد من الأطفال بهوايات مثل:

قراءة

جاري الكتابة

الخبز / الطبخ

الرسم

لوحة

التصوير

الحدائق

برمجة الحاسب الآلي

الحياكة أو الخياطة

يمكن أن يساعد العثور على هواية يحبها طفلك على إبقائهم مستمتعين لساعات طوال الصيف.

3- حدد أهداف الصيف

تحدث مع طفلك حول تحديد هدف قابل للقياس والتحقيق لفصل الصيف ، سواء كان ذلك بقراءة عدد معين من الكتب أو هدف اللياقة البدنية أو تعلم كل شيء عن موضوع مثل الديناصورات.

ساعدهم في قياس هدفهم طوال الصيف من خلال تسجيلات الوصول الأسبوعية أو الرسوم البيانية الممتعة. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على دوافعهم للتحرك نحو هدفهم.

4. 4. استمر في التحرك

للنشاط البدني فوائد عديدة ، من تحسين النوم ومنع زيادة الوزن. يمكن القيام بالعديد من الأنشطة الخارجية ، مثل اللعب في الفناء أو المشي مع العائلة ، بسهولة أثناء ممارسة التباعد الاجتماعي. يمكنك أيضًا تجربة الأنشطة ، مثل:

يوجا

 الحجلة

سباقات التتابع

حبل القفز

اتبع القائد

مقاطع فيديو تجريب مناسبة للأطفال

الغميضة

التخطي

نفخ ومطاردة الفقاعات

5. 5. اصنع جرة للأنشطة

في بعض الأحيان ، يكون من الصعب تحديد ما يجب القيام به أو قد يتجادل الأطفال حول النشاط الأفضل. تخلص من التوتر من خلال ترك الأنشطة للصدفة باستخدام جرة مقاومة الملل. اطلب من كل فرد من أفراد الأسرة كتابة الأنشطة التي يرغبون في القيام بها على أوراق. قد تشمل الأنشطة:

النزهات

أفلام

كاريوكي

مطاردة الكنز

مبنى الحصن

قتال بالون الماء

الخبز

الغميضة

لوحة

يجري من خلال رشاش

ركوب الدراجة

التنزه

عندما تجد أن الجميع يجلسون بالملل ، اسحب نشاطًا من البرطمان وافعله.

6. 6. خطط لمغامرة

فقط لأنك تباعد اجتماعيًا لا يعني أنه عليك البقاء في المنزل أو حتى في المنزل. تحتاج ببساطة إلى اتخاذ الاحتياطات مثل إحضار الأقنعة وزيارة الأماكن التي تجعل من السهل البقاء بعيدًا عن الآخرين. خطط مسبقًا وقم بعمل قائمة بالخيارات الممكنة ، مثل:

اذهب إلى المتنزهات أو مسارات المشي لمسافات طويلة

قم بزيارة المعالم التاريخية أو المواقع

 قم بزيارة الجداريات في مدينتك

حصلت على صالة السينما في السيارة

ضع في اعتبارك التجديف بالكاياك أو التجديف أو القوارب باستخدام معدات السلامة المناسبة. يمكنك أيضًا البحث عن التخييم - سواء في موقع قريب أو في الفناء الخلفي الخاص بك.

7. 7. التعامل مع المشروع معًا

يأخذ الكثير من الناس هذا الوقت في المنزل لتحسين منازلهم. إذا كنت تقصد إعادة طلاء غرفة أو تنسيق المناظر الطبيعية في الفناء الخاص بك ، فهذه طريقة مثالية لإشراك الأطفال.

اطلب مساعدة طفلك في مشروع منزلي: قد لا يستمتع الأطفال بهذا المشروع كثيرًا ، لكنه بالتأكيد يمنع الملل. قم بإشراكهم في مشروع منزلي مثل تنظيف خزانة أو إعادة تزيين غرفة - كل ما تحتاج إلى مساعدة فيه وتعتقد أنه يمكنهم التعامل معه في سنهم

. انطلق افتراضيًا

انتقلت العديد من المعسكرات والمتاحف والمكتبات وحدائق الحيوان والفصول الدراسية عبر الإنترنت. ساعد طفلك في العثور على الأنشطة الافتراضية التي يحبها مثل أوقات القصص أو الحفلات أو الجولات الإرشادية عبر الإنترنت. احتفظ بجدول زمني لهذه الأشياء وأضفها إلى روتينك للقيام بأنشطة سهلة ومتكررة.

يمكنك أيضًا بذل جهد للبقاء على اتصال افتراضيًا مع الأصدقاء والعائلة. حدد أوقاتًا للاتصال طوال الأسبوع.

9. العطاء

نحن جميعا في هذا معا. ساعد أطفالك على مساعدة الآخرين من خلال رد الجميل لمجتمعك بطريقة ما. قد يقوم طفلك بما يلي:

تبرع بالألعاب أو الملابس للمحتاجين

جز العشب لكبار السن في منطقتك

اكتب رسائل أو أنشئ بطاقات للأشخاص في دور رعاية المسنين

تبرع بالطعام لبنك طعام

التبرع بالدم (إذا كان لديك مراهقون)

مجالسة الأطفال للمهنيين الطبيين

قم بخياطة الأقنعة للعمال الأساسيين

يساعد العطاء طفلك على الشعور وكأنه يبلي بلاءً حسناً في العالم ويخرج عقولهم من أنفسهم لفترة من الوقت.

10. ممارسة الرعاية الذاتية

يحتاج كل فرد في الأسرة ، الآباء والأطفال على حد سواء ، إلى ممارسة الرعاية الذاتية للمساعدة في التخلص من التوتر. تأكد من أن كل شخص لديه وقت هادئ لأنفسهم ، سواء كان ذلك يعني الذهاب للركض أو أخذ قيلولة أو قضاء بعض الوقت في القراءة بعد الظهر.

يمكن للعائلة بأكملها أيضًا تجربة أنشطة اليقظة والتأمل التي ثبت أنها تقلل التوتر والقلق.

لا تخافوا من الملل

الأهم من ذلك ، لا تشعر أنك بحاجة لملء كل ثانية من يوم طفلك. الملل شيء جيد. يمكن أن يساعد الأطفال على اكتساب الاستقلال وتحسين مهاراتهم في حل المشكلات وتوسيع إبداعهم. في حين أنه من الرائع جدولة الأنشطة ، إلا أنه من الجيد أيضًا لنمو طفلك جعلهم يكتشفون كيفية التعامل مع الملل بأنفسهم.

مقال مترجم

https://www.childrens.com/health-wellness/10-tips-for-handling-summer-boredom