النباتيون المتوازنون هم
هم أشخاص يختارون بدائل نباتية عوضا البروتينات الحيوانية
هم الاشخاص الذين لا يأكلون اللحومُ ولكنهم يأكلون البيض ومنتجات الالبان والعسل.
هم الاشخاص الذين لا يأكلون اي منتجات حيوانية
تتطلب الوجبة المغذية خيارات متوازنة بين البروتين النباتي والحيواني
خطأ
صح
...............هم الاشخاص الذين لا يأكلون منتجات من أي مصدرحيواني.
النباتيون
النباتيون الصرف
النباتيون المتوازنون
من اضرار ............تحتوي على دهون غير صحية.
البروتينات الحيوانية
الكربوهيدرات
المعادن
...........مصدر ممتاز للالياف والمعادن والفيتامينات.
الحبوب
المكسرات
الفواكه والخضراوات
تساعد ..............على الاسترخاء
الخضراوات الورقية الخضراء
الفواكه والخضروات
............هم أشخاص يختارون بدائل نباتية عوضا عن البروتينات الحيوانية
............تحتوي على نسبة قليلة من البروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والالياف والمعادن
الخضروات
توفر...............دهونا صحية تسمى مضادات الاكسدة تساعد على تقليل الالتهابات
الخضراوات
البقوليات
تقي ...............من هشاشة العظام وفقر الدم
الفواكه
من فوائد الفواكه والخضروات.........
تساعد على الاسترخاء
تقي من هشاشة العظام وفقر الدم
تساعد على عملية الهضم.
يمكن أن يسبب الاكثار من ............... زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب والسمنة المفرطة.
تحتوي البدائل النباتية على نسبة ...............من البروتين الحيواني
مساوية
أعلى
اقل
اللحوم، والمأكولات البحرية، والبيض من الامثلة على ..............
الفيتامينات
أفضل مصدر نباتي للبروتينات هو ............