شكل مقسم إلى أجزاء يتناسب حجم كل منها مع كمية الغذاء التي يجب تناولها من مجموعات الغذاء المتنوعة هو:
الغذاء المتوازن
طبق الغذاء الصحي
الكربوهيدرات
الغذاء الصحي
تعتد مصدر رئيسي للطاقة وتوجد في العديد من المواد الغذائية مثل المعكرونة والخبز هي
الدهون
الأملاح المعدنية
البروتينات
الزبدة والسمك من المجموعة الغذائية
الفيتامينات
يحتاج الإنسان الغذاء من أجل:
النوم كثيرا
البقاء بصحة جيدة
لأداء الأنشطة المختلفة
البقاء بصحة جيدة و لأداء الأنشطة المختلفة
من السلوكيات الصحيحة لتناول الطعام مما يأتي:
لا أكثر من تناول السكاكر والحلويات
تناول الوجبات السريعة
أكثر من تناول الكربوهيدرات
أشرب ماء بكميات قليلة
نتناول غذاء غير متوازن للمحافظة على صحة أجسامنا:
صحيح
غير صحيح
يحتاج الإنسان الكالسيوم من أجل
بناء عظام وأسنان قوية
تكوين الحديد
الوقاية من الرشح والإنفلونزا
لا شيء مما ذكر
تصنف الأغذية إلى ..... مجموعات
أربع مجموعات
ست مجموعات
عشرة مجموعات
خمس مجموعات
أحرص على تناول (٦،٨) أكواب من الماء يوميا :
يشكل الماء في جسم الإنسان ما نسبته:
80%
60%
95%
70%
قام على بأكل الخضار من غير غسلها بالماء هذا التصرف :
غير صحيح ويؤدي إلى أمراض كثيرة
صحيح ويساعدك على المحافظة على جسده
تعد الأجبان والحليب من مجموعة الأغذية....
بروتينات
أملاح معدنية
فيتامينات
عند تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات فإن الكمية الزائدة
الإصابة بالكساح
تخزن بالجسم وتسبب السمنة
الإصابة بالعمى
يضر الأسنان
ملح معدني يلزم جسم الإنسان لبناء عظام وأسنان قوية هو:
الكالسيوم
النحاس
الملح الأبيض
الحديد
يعد صفار البيض من المصادر الغنية بفيتامين :
A
C
D
B