يعد صفار البيض من المصادر الغنية بفيتامين :
A
B
D
C
الزبدة والسمك من المجموعة الغذائية
البروتينات
الأملاح المعدنية
الدهون
الفيتامينات
تعتد مصدر رئيسي للطاقة وتوجد في العديد من المواد الغذائية مثل المعكرونة والخبز هي
الكربوهيدرات
نتناول غذاء غير متوازن للمحافظة على صحة أجسامنا:
صحيح
غير صحيح
تعد الأجبان والحليب من مجموعة الأغذية....
فيتامينات
أملاح معدنية
بروتينات
أحرص على تناول (٦،٨) أكواب من الماء يوميا :
تصنف الأغذية إلى ..... مجموعات
خمس مجموعات
عشرة مجموعات
أربع مجموعات
ست مجموعات
قام على بأكل الخضار من غير غسلها بالماء هذا التصرف :
صحيح ويساعدك على المحافظة على جسده
غير صحيح ويؤدي إلى أمراض كثيرة
ملح معدني يلزم جسم الإنسان لبناء عظام وأسنان قوية هو:
الملح الأبيض
النحاس
الحديد
الكالسيوم
يشكل الماء في جسم الإنسان ما نسبته:
80%
70%
95%
60%
عند تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات فإن الكمية الزائدة
الإصابة بالكساح
يضر الأسنان
الإصابة بالعمى
تخزن بالجسم وتسبب السمنة
يحتاج الإنسان الكالسيوم من أجل
بناء عظام وأسنان قوية
تكوين الحديد
الوقاية من الرشح والإنفلونزا
لا شيء مما ذكر
شكل مقسم إلى أجزاء يتناسب حجم كل منها مع كمية الغذاء التي يجب تناولها من مجموعات الغذاء المتنوعة هو:
الغذاء الصحي
طبق الغذاء الصحي
الغذاء المتوازن
من السلوكيات الصحيحة لتناول الطعام مما يأتي:
أكثر من تناول الكربوهيدرات
تناول الوجبات السريعة
لا أكثر من تناول السكاكر والحلويات
أشرب ماء بكميات قليلة
يحتاج الإنسان الغذاء من أجل:
لأداء الأنشطة المختلفة
البقاء بصحة جيدة
النوم كثيرا
البقاء بصحة جيدة و لأداء الأنشطة المختلفة