تعد الأجبان والحليب من مجموعة الأغذية....
فيتامينات
بروتينات
الكربوهيدرات
أملاح معدنية
يعد صفار البيض من المصادر الغنية بفيتامين :
C
D
B
A
تعتد مصدر رئيسي للطاقة وتوجد في العديد من المواد الغذائية مثل المعكرونة والخبز هي
الأملاح المعدنية
البروتينات
الدهون
يحتاج الإنسان الغذاء من أجل:
النوم كثيرا
لأداء الأنشطة المختلفة
البقاء بصحة جيدة و لأداء الأنشطة المختلفة
البقاء بصحة جيدة
يشكل الماء في جسم الإنسان ما نسبته:
80%
95%
60%
70%
من السلوكيات الصحيحة لتناول الطعام مما يأتي:
أشرب ماء بكميات قليلة
تناول الوجبات السريعة
لا أكثر من تناول السكاكر والحلويات
أكثر من تناول الكربوهيدرات
شكل مقسم إلى أجزاء يتناسب حجم كل منها مع كمية الغذاء التي يجب تناولها من مجموعات الغذاء المتنوعة هو:
طبق الغذاء الصحي
الغذاء الصحي
الغذاء المتوازن
ملح معدني يلزم جسم الإنسان لبناء عظام وأسنان قوية هو:
الحديد
الملح الأبيض
الكالسيوم
النحاس
أحرص على تناول (٦،٨) أكواب من الماء يوميا :
صحيح
غير صحيح
يحتاج الإنسان الكالسيوم من أجل
بناء عظام وأسنان قوية
تكوين الحديد
الوقاية من الرشح والإنفلونزا
لا شيء مما ذكر
قام على بأكل الخضار من غير غسلها بالماء هذا التصرف :
صحيح ويساعدك على المحافظة على جسده
غير صحيح ويؤدي إلى أمراض كثيرة
عند تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات فإن الكمية الزائدة
تخزن بالجسم وتسبب السمنة
يضر الأسنان
الإصابة بالكساح
الإصابة بالعمى
الزبدة والسمك من المجموعة الغذائية
الفيتامينات
تصنف الأغذية إلى ..... مجموعات
عشرة مجموعات
خمس مجموعات
أربع مجموعات
ست مجموعات
نتناول غذاء غير متوازن للمحافظة على صحة أجسامنا: