ليكون يومك صحياً يجب تناول القليل من........
الخضروات
الحلوى
البروتينات
تساعد .......... على امتصاص الفيتنامينات
الأملاح المعدنية
الكربوهيدرات
الدهون
من الامثلة على الدهون ......
الزيتون والأفوكادو
البيض والحليب
القرنبيط والبروكلي
نجد فيتامين C في ......................
الخضراوات
الماء
اللحوم
نجد الحديد في .............................
اللحوم والاسماك
الارز
السكر
يساعد ............ الجسم على التخلص من السموم وامتصاص بعض الفيتامينات
الألياف
يساعد ........... على المحافظة على صحة العظام والأسنان.
الحديد
الكالسيوم
من الامثلة على الفيتامينات ........
البطاطس والأرز
البيض والألبان
النشويات والسكريات من .............
الفيتامينات
تعتبر اللحوم والأسماك من ................
من الامثلة على البروتينات ......
من الامثلة على الكربوهيدرات ......
تعتبر......... مهمة لعملية الهضم ونجدها في الحبوب الكاملة والبقوليات
البطاطا
يقوم الجهاز الهضمي بتحويل ........... إلى سكر جلوكوز فيزود الجسم بالطاقة
يساعد الماء على التخلص من ...................
السموم