النشويات والسكريات من .............
الفيتامينات
الكربوهيدرات
البروتينات
نجد الحديد في .............................
الارز
السكر
اللحوم والاسماك
نجد فيتامين C في ......................
الخضراوات
اللحوم
الماء
من الامثلة على الدهون ......
البيض والحليب
الزيتون والأفوكادو
القرنبيط والبروكلي
يساعد ............ الجسم على التخلص من السموم وامتصاص بعض الفيتامينات
الدهون
الألياف
تعتبر......... مهمة لعملية الهضم ونجدها في الحبوب الكاملة والبقوليات
البطاطا
تعتبر اللحوم والأسماك من ................
من الامثلة على الكربوهيدرات ......
البطاطس والأرز
ليكون يومك صحياً يجب تناول القليل من........
الخضروات
الحلوى
يساعد ........... على المحافظة على صحة العظام والأسنان.
الحديد
الكالسيوم
يقوم الجهاز الهضمي بتحويل ........... إلى سكر جلوكوز فيزود الجسم بالطاقة
تساعد .......... على امتصاص الفيتنامينات
الأملاح المعدنية
من الامثلة على الفيتامينات ........
البيض والألبان
من الامثلة على البروتينات ......
يساعد الماء على التخلص من ...................
السموم